Na Bíblia Deus diz que a tristeza é passageira, não dura para sempre (Salmos 30:5). Deus também sente tristeza (Jesus chorou) e se compadece de quem está triste. Haverá um tempo, quando formos morar no Céu, em que não haverá mais dor, choro nem tristeza.
A tristeza é um sentimento que faz parte da vida de toda a gente, mas ninguém gosta de sentir. Na Bíblia encontramos muitos casos de pessoas contando suas tristezas a Deus (até há um livro inteiro chamado Lamentações). Eles não negavam os seus sentimentos, mas eram honestos e pediam Sua ajudar para ultrapassar essas fases. Independentemente das causas, Deus está lá para nos consolar nos tempos tristes.
Em Eclesiastes 3:1-4 vemos que há um tempo para tudo, incluindo a tristeza. Isso também implica que a tristeza passa. Algumas vezes dura mais, outras menos, mas não é para sempre. Por isso, não é preciso desesperar. Deus promete devolver a alegria a quem confia n'Ele e espera com paciência (Salmos 40:1-3).
Todo crente tem esta esperança: um dia vamos morar no Céu com Deus, onde não haverá mais tristeza nem choro (Apocalipse 21:4). E, enquanto estamos aqui na terra, temos de lembrar que Deus faz tudo, até os momentos de tristeza, resultar para nosso bem (Romanos 8:28).
Como vencer a tristeza segundo a Bíblia
A verdadeira alegria vem de Deus. Por isso, para deixar a tristeza, você precisa de mais de Deus (Filipenses 4:4). A tristeza faz parte da vida, mas não precisa durar para sempre.
Você não pode evitar toda tristeza, mas com a ajuda de Jesus, você pode superar a tristeza e encontrar alegria novamente. Em Jesus você tem a esperança de uma vida plena (João 10:10).
1. Não se isole: procure o apoio de irmãos e líderes
Você não está sozinho. Todos passam por tristeza na vida, por alguma razão. Outras pessoas podem não entender sua situação, mas entendem o que é sentir tristeza e solidão. Na igreja você pode encontrar pessoas que podem lhe aconselhar, encorajar e alegrar (Hebreus 10:25). Quando você convive com pessoas alegres, isso ajuda a mudar sua perspectiva e a deixar de ficar triste.
2. Peça ajuda a Deus para voltar a ter alegria
Você pode ser completamente honesto com Deus. Não precisa fingir que está tudo bem. Muitos salmos na Bíblia descrevem toda a tristeza de quem as escreveu. Quando você se abre para Deus, você reconhece que tem um problema e precisa de Sua ajuda (1 Pedro 5:7).
A Bíblia diz que quem se sente triste deve orar (Tiago 5:13). Apenas Deus tem o consolo que você precisa. Orar ajuda a focar em Deus e a aprofundar seu relacionamento com Ele.
3. Agradeça a Deus pelas coisas boas, por menores que sejam
O mundo não é feito só de coisas ruins. Reconhecer a tristeza e levar para Deus é importante, mas você não pode focar apenas na tristeza o tempo todo. Procure coisas boas pelas quais você pode agradecer a Deus (Filipenses 4:8). Pensar em coisas boas e agradecer por elas põe os problemas em perspectiva e aumenta a felicidade.
A Bíblia diz que você pode renovar sua mente (Romanos 12:2). Muitas vezes você se sente triste porque criou o hábito de ver apenas as coisas negativas. De início pode ser difícil pensar em coisas boas, mas se você criar esse novo hábito, fica mais fácil com o tempo.
4. Leia a Bíblia, ore e procure ouvir a Deus
A Bíblia é a Palavra de Deus. Nela você pode encontrar as palavras que você precisa ouvir para deixar de ficar triste. A Bíblia tem muitos exemplos de pessoas que superaram a tristeza com a ajuda de Deus, mesmo em situações muito difíceis.
Sua tristeza também pode ser consequência de mentiras em que você acredita (por exemplo, “não sou amado”, ou “não presto”). Na Bíblia você encontra a verdade, que liberta (João 8:32).
Veja como orar.
5. Procure a razão da tristeza
Não é bom ignorar a tristeza. Esse sentimento é um sintoma que algo não está bem. A tristeza pode ser causada por muitas coisas diferentes: doença, estresse, desilusões, decisões erradas, a perda de alguém querido. É importante chegar à raiz do problema.
A tristeza pode ser sinal que algo precisa ser mudado (2 Coríntios 7:10-11). Deus pode usar a tristeza para levar à ação, corrigir crenças erradas, mudar sua vida e aprofundar seu relacionamento com Ele.
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