A verdadeira alegria vem de Deus. Por isso, para deixar a tristeza, você precisa de mais de Deus (Filipenses 4:4). A tristeza faz parte da vida, mas não precisa durar para sempre.
Você não pode evitar toda tristeza, mas com a ajuda de Jesus, você pode superar a tristeza e encontrar alegria novamente. Em Jesus você tem a esperança de uma vida plena (João 10:10).
Para deixar de ficar triste:
Procure a razão da tristeza
Não é bom ignorar a tristeza. Esse sentimento é um sintoma que algo não está bem. A tristeza pode ser causada por muitas coisas diferentes: doença, estresse, desilusões, decisões erradas, a perda de alguém querido... É importante chegar à raiz do problema.
A tristeza pode ser sinal que algo precisa ser mudado (2 Coríntios 7:10-11). Deus pode usar a tristeza para levar à ação, corrigir crenças erradas, mudar sua vida e aprofundar seu relacionamento com Ele.
Conte para Deus
Você pode ser completamente honesto com Deus. Não precisa fingir que está tudo bem. Muitos salmos na Bíblia descrevem toda a tristeza de quem as escreveu. Quando você se abre para Deus, você reconhece que tem um problema e precisa de Sua ajuda (1 Pedro 5:7).
A Bíblia diz que quem se sente triste deve orar (Tiago 5:13). Apenas Deus tem o consolo que você precisa. Orar ajuda a focar em Deus e a aprofundar seu relacionamento com Ele.
Pense em coisas boas
O mundo não é feito só de coisas ruins. Reconhecer a tristeza e levar para Deus é importante, mas você não pode focar apenas na tristeza o tempo todo. Procure coisas boas pelas quais você pode agradecer a Deus (Filipenses 4:8). Pensar em coisas boas e agradecer por elas põe os problemas em perspectiva e aumenta a felicidade.
A Bíblia diz que você pode renovar sua mente (Romanos 12:2). Muitas vezes você se sente triste porque criou o hábito de ver apenas as coisas negativas. De início pode ser difícil pensar em coisas boas, mas se você criar esse novo hábito, fica mais fácil com o tempo.
Leia a Bíblia
A Bíblia é a Palavra de Deus. Nela você pode encontrar as palavras que você precisa ouvir para deixar de ficar triste. A Bíblia tem muitos exemplos de pessoas que superaram a tristeza com a ajuda de Deus, mesmo em situações muito difíceis.
Sua tristeza também pode ser consequência de mentiras em que você acredita (por exemplo, “não sou amado”, ou “não presto”). Na Bíblia você encontra a verdade, que liberta (João 8:32).
Não se isole
Você não está sozinho. Todos passam por tristeza na vida, por alguma razão. Outras pessoas podem não entender sua situação, mas entendem o que é sentir tristeza e solidão. Na igreja você pode encontrar pessoas que podem lhe aconselhar, encorajar e alegrar (Hebreus 10:25). Quando você convive com pessoas alegres, isso ajuda a mudar sua perspectiva e a deixar de ficar triste.
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